9 incríveis desafios de 30 dias para mudar sua vida para sempre

Os desafios de 30 dias são famosos por um motivo. O famoso psicólogo e médico Maxwell Maltz descobriu, depois de anos percebendo mudanças no comportamento de seus pacientes, que leva em média 21 dias para formar um novo hábito ou se adaptar a mudanças. Aqui estão alguns dos melhores desafios de 30 dias sem BS para mudar sua vida. (Imagem do recurso retirada de: O Atlantico)

Ir para o ginásio por 15 minutos por 30 dias

Confie em mim, se você puder se empurrar para a academia por apenas 30 dias, isso se tornará um hábito. Pense em todo o dinheiro que você gastou e desperdiçou em associações de academia e personal trainers. Pense em toda a dor e tristeza emocional resultantes de não conseguir se manter regular na academia. Você pode reservar apenas 30 dias da sua vida e ir ao ginásio mais próximo por apenas 15 minutos. Você pode correr ou andar em uma esteira, máquinas de check-out, elíptico ou stepper, isso não importa.



Cozinhar diariamente por 30 dias

Sério, você deve tentar cozinhar. Não é tão difícil. Você acaba economizando muito dinheiro. Além disso, você terá a chance de comer de forma saudável.

Use o Airbnb por 30 dias

Se você viaja muito ou aluga lugares, tente viver no Airbnb. Essa prática lhe daria a chance de economizar muito dinheiro e fazer novos amigos. Imagine seu círculo social depois de viver com estranhos por 30 dias.

Ler uma página diariamente

Leia apenas uma página diariamente. Não é mais do que isso. 30 dias de leitura de uma página diariamente infundirão o hábito de mudar sua vida.

Faça HIIT no seu quarto por 30 dias

Sopre seu núcleo, levante pesos e faça HIIT por 30 dias. Você não precisará de nenhuma motivação para treinar após esse desafio. Por quê? Porque você perde muito peso e vê seu corpo tonificado. Nada motiva mais do que ver resultados reais. Você pode fazer o download deste desafio de 30 dias Aplicativo para Android para esse fim.

Escreva sobre seu passado, presente e futuro

Vários estudos mostraram que escrever sobre seu passado, presente e futuro aumenta significativamente sua produtividade e conquista. Se você teve algumas experiências negativas no passado, escrever sobre elas o ajudará a encontrar as verdadeiras causas delas. Escreva apenas 2 páginas sobre suas metas passadas e futuras por 30 dias. É impossível escrever os benefícios de escrever diariamente aqui. Eu recomendo assistir ao vídeo de Jordan Peterson, explicando os benefícios da escrita.

Desista da TV e do Facebook por 30 dias

Desista da TV e do Facebook por um mês. Você pode usar Extensão Stayfocusd Chrome para evitar os desejos do Facebook. Você acabará economizando centenas de horas de seu valioso tempo. Você pode investir esse tempo em algum lugar útil.

Pratique um esporte diariamente por 30 dias

Pratique um esporte diariamente por 30 dias. Seu cérebro e corpo vão agradecer. Você encontrará paixão e felicidade nesta atividade. Poderia ser qualquer esporte.

Beba 8 copos de água diariamente

Beba 8 copos de água diariamente por 30 dias. Você ficará surpreso ao saber a importância de aumentar sua ingestão de água. Você vai dormir melhor. Seu corpo digerirá os alimentos rapidamente e sua pele brilhará.